흔들리지 않고 끝까지 계속하게 만드는 루틴의 힘

 

 

흔들리지 않고 끝까지 계속하게 만드는 루틴의 힘

댄 애리얼리, 그레첸 루빈, 세스 고딘 외 지음

<인생의 뿌리를 탄탄하게 만드는 루틴의 힘>

아무리 작은 분량의 작업이라도, 매일매일 해낸다면 헤라클레스의 업적도 넘어설 수 있다.

자주하면, 시작이 수월해진다. 

잘 되는 날도 있고, 안되는 날이 있어도 매일 매일 해보도록 하자.

루틴의 형성 방법, 마음을 단단히 먹고 자질구레한 일은 무시하라!!

<정말 중요한 일에 집중하게 해 주는 루틴의 힘>

스스로의 습관은 결국 자기 자신이 관리해야 한다.

대체 무엇 때문에 바쁜가? 반드시 이 질문을 던져야 한다.

자투리 시간을 활용하라, 자투리 시간에 스마트폰을 확인하는 습관을 버리고, 기회와 우연에 자신을 맡겨라.

<창의력의 날을 날카롭게 세우는 루틴의 힘>

균형 잡힌 신체에 통찰력이 깃든다.

거의 모든 분야의 인지 기능이 30분간의 유산소 운동을 통해 향상되는데, 창조성도 예외가 아니다. 어떤 운동이든 상관이 없으며 향상 효과는 운동 이후 적어도 2시간 동안 지속된다.

완벽의 강요에서 벗어나라.

<기술과 도구를 최적하하는 루틴의 힘>

하루의 28%를 더 현명하게 쓰는 법, 

이메일 알람 끄기, 쓸데없는 뉴스레터 구독 취소

sns는 왜 로그인하는가, sns에 능동적으로 대처 하기 위해서는 혼신의 노력이 필요하다. 의식이 깨어 있다면 자신이 미디어에 접속하는 이유를 인식할 수 있으며, 의도한 일을 마친 후에는 의연하게 접속을 끊을 수 있다.

장기목표는 눈에 잘 띄게 하라.

복합적이고 장기적인 목표를 작업 공간에 붙여 두고, 업무 순서를 정할 때 제일 먼저 떠올리도록 하라.

스스로 자제하지 않으면 망가질 수 있다.

책에 있는 내용 중 마음에 드는 내용 위주로 정리 해 보았다. 항상 책을 읽고 후기를 써야지 라고 마음 먹지만 완벽하게 쓰고 싶다 또는 이왕 적는 후기 잘 적어봐야지 라고 생각하니 아예 적지를 못하는 것 같다.
그래서 그냥 간단하게 적어보았다.
블로그에 글을 꾸준히 적어보자. 이것은 마음 먹은지 몇년이지만 꾸준하게 적지를 못하고 있다. 내가 계속 꾸준하게 했다면 무엇이 달라졌을까 지금이라도 기대해 본다.
하고 싶은 일도 많지만 항상 할 시간이 없다. 나의 시간을 잡아먹는 것들은 무엇일까. 책에서는 이메일에 대해 많이 얘기 한다. 이메일은 몇년 전 알람을 끄고 해방되었다. 괜히 중요한 메일도 아닌데 알림이 울릴 때마다 들어가서 확인하며 내 시간을 썼던것 같다. 그래서 지금은 이메일에서 해방.
중요한 일을 먼저하자! 나를 위해 중요한 일을 매일, 매일이 아니라면 자주 해보자. 지금 나에게 작은 루틴을 만들어 변화를 느껴보자.
시작이 어려울 수 있다. 하지만 이제는 할 수 있을 것 같다.
책읽는 일은 정말 즐겁다☺️